Wat 2021 voor jou in petto heeft hangt af van je houding NU.
Deze zin was de laatste in mijn vorige bericht. En we zijn nu aangeland in de eerste week van dit “nieuwe” jaar.
Allereerst wens ik voor jou het beste voor 2021, en ik ben ervan overtuigd dat hetgeen de toekomst voor jou in petto […]
Het (hard) lopen, Ontspanning
Gebruik de krachten die er zijn
Wanneer je loopt heb je te maken met een aantal krachten. Je kunt gebruik maken van de krachten die er zijn of er tegen in gaan.
De meest voor de hand liggende kracht is de zwaartekracht. De kracht die er voor zorgt dat we op de aarde blijven. […]
Vanaf 15 december hebben we weer te maken met een lockdown, een versie waarbij we met maximaal 2 personen buiten kunnen bewegen.
Jullie hebben een schema voor het (hard)lopen. Mijn advies is om dit schema de komende weken aan te houden en dan 3 keer per week op pad te gaan.
Het mooie van deze tijd is […]
Een Nieuw begin,
Buiten bewegen is goed, maar verg niet te veel van jezelf.
Vanaf 11 mei kunnen, na twee maanden onderbreking, de runningtherapie en de looptrainingen weer beginnen.
De meesten van ons hebben wel min of meer regelmatig door gelopen en gezien de on- line contacten, die we gehad hebben, kijkt ook iedereen er weer naar uit […]
Vrij ZIJN, een ver reisdoel?
Deze week herdenken we de slachtoffers van de tweede oorlog en vieren we 75 jaar bevrijding.
Dit is ook meteen een mooie gelegenheid om deze wekelijkse berichten af te ronden.
Voor het buiten bewegen verwacht ik dat we dat binnenkort, aangepast, ook weer kunnen oppakken.
Deze week herdenken we een grote crisis waar veel […]
Zoek de ruimte
Afgelopen dinsdag maakte Mark Rutte in zijn wekelijkse persconferentie bekend of, en welke maatregelen versoepeld zouden kunnen worden.
Veel organisaties en mensen hadden zich al voorbereid en plannen gemaakt voor de 1,5 meter samenleving binnen hun activiteiten.
Uiteindelijk blijven bijna alle maatregelen van kracht tot 11 mei en alleen de basisscholen gaan gedeeltelijk vanaf 11 […]
Begin januari is de tijd van de goede voornemens. Ook dit jaar bestaat de top 10 uit voornemens die met leefstijl te maken hebben:
Stoppen met roken, meer bewegen, gezonder eten, meer ontspannen, etc.
Uit ervaring weten we dat het zetten van kleine overzichtelijke stapjes het best werken om de voornemens ook vol te blijven houden en […]
Deze maand publiceerde het Nederlands Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde (Lifestyle4Health), een initiatief van TNO en Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC), de bundel ‘Wetenschappelijk bewijs leefstijlgeneeskunde’. De publicatie is een verkenning van het wetenschappelijk bewijs voor leefstijlinterventies in de behandeling van diverse ziekten, zoals type 2 diabetes, hart-& vaatziekten, psychiatrie, maag-darm-leverziekten, nierziekten en dementie. Diverse experts hebben […]
Diploma uitreiking
Bij GrandiooZ bestaat de nieuwe opleiding Mindful Lopen als Therapie.
Janneke Bekhuis heeft in 2018 als eerste deze opleiding met succes afgerond, en na de Midwinterloop 2018 op 29 december hebben Frank Greeven en Gerrit Ruiter haar het Professionele certificaat uitgereikt.
Op de foto hierboven van links naar rechts: Janneke Bekhuis, Frank Greeven, en Gerrit Ruiter
Hieronder […]
29 december 2018
29 december 2018 verzamelen er zich ongeveer 20 mensen voor de midwinterloop 2018. Mensen die elkaar al lang kennen en gemeenschappelijk hebben dat ze houden van het buiten hardlopen. Elke zaterdagochtend vertrekken we vanaf ‘t Blikpunt in Oldenzaal om door het Twentse land te zwerven voor een wat langere duurloop waarbij we het […]
