Stress

/Stress

Mens, natuur en corona 2

Corona en dagstructuur

Ook de afgelopen week zijn de maatregelen om de uitbreiding van het corona virus te beperken toegenomen.

Het fysieke afstand houden en de plotselinge verandering van veel van de dagelijkse routines kunnen schokkend en desoriënterend zijn. Dit bleek ook al wel uit de reacties na het eerste bericht.

Dan kan het van belang zijn om […]

Door |maart 30th, 2020|Emotionele Intelligentie, Geen categorie, Stress|0 Reacties

Mens, natuur en corona …….

De eerste week van een steeds verdergaande fysieke isolatie zit erop. En we zullen ontdekt hebben dat we in een voor ons vreemde wereld terecht zijn gekomen.

Vanuit GrandiooZ geldt dat ook zeker, en we hebben alle activiteiten ook opgeschort.

We respecteren de oproep om fysieke afstand in acht te nemen en zien ook tegelijkertijd de vele […]

Door |maart 23rd, 2020|Emotionele Intelligentie, Stress|0 Reacties

Een GrandiooZ 2020

Begin januari is de tijd van de goede voornemens. Ook dit jaar bestaat de top 10 uit voornemens die met leefstijl te maken hebben:

Stoppen met roken, meer bewegen, gezonder eten, meer ontspannen, etc.

Uit ervaring weten we dat het zetten van kleine overzichtelijke stapjes het best werken om de voornemens ook vol te blijven houden en […]

Werkstress 2019

Zo aan het eind van het jaar laat je een aantal zaken nog eens de revue passeren. Toen ik de GrandiooZ website nog eens bekeek zag ik op de beginpagina de cijfers over de hoeveelheid mensen die in Nederland burn-out klachten ervaren.

In 2013 waren dat 870.000 mensen.

Na wat zoeken vond ik de laatste cijfers terug […]

Eenvoudige Leefstijlaanpassingen 2019?

Deze maand publiceerde het Nederlands Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde (Lifestyle4Health), een initiatief van TNO en Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC), de bundel ‘Wetenschappelijk bewijs leefstijlgeneeskunde’. De publicatie is een verkenning van het wetenschappelijk bewijs voor leefstijlinterventies in de behandeling van diverse ziekten, zoals type 2 diabetes, hart-& vaatziekten, psychiatrie, maag-darm-leverziekten, nierziekten en dementie. Diverse experts hebben […]

Mindful Lopen als Therapie

Diploma uitreiking

Bij GrandiooZ bestaat de nieuwe opleiding Mindful Lopen als Therapie.

Janneke Bekhuis heeft in 2018 als eerste deze opleiding met succes afgerond, en na de Midwinterloop 2018 op 29 december hebben Frank Greeven en Gerrit Ruiter haar het Professionele certificaat uitgereikt.

Op de foto hierboven van links naar rechts: Janneke Bekhuis, Frank Greeven, en Gerrit Ruiter

Hieronder […]

Door |januari 2nd, 2019|Mindful Lopen, Stress, Welzijn op groen recept|0 Reacties

Wat de (duur)loper bezielt

Via een nieuwsbrief van Sportrusten de vorige week linkte ik door naar een blog van Koen over een van zijn ervaringen met Hans Koeleman die regelmatig met een aantal (beginnende) lopers op duurloop gaat in de duinen en langs de kust waarbij ze in de nacht beginnen.

Hans Koeleman heeft over zijn ervaringen ook een boek […]

Door |september 12th, 2018|Mindful Lopen, Stress, Welzijn op groen recept|2 Reacties

Voorjaarsschoonmaak

Het voorjaar is traditioneel de tijd dat veel mensen een voorjaarsschoonmaak gaan doen. Ze maken het in en om het huis dan schoon. Er wordt veel opgeruimd en weggedaan wat niet meer nodig is.

Blijkbaar is het voorjaar daar een goed jaargetijde voor.

Ook om je lichaam en je geest een “schoonmaakbeurt” te geven is het voorjaar […]

Door |maart 14th, 2018|Stress, Welzijn op groen recept|1 Reactie

Welzijn in onze digitale eeuw

Eind oktober 2017 ben ik begonnen aan een on-line cursus via Edx.

De wetenschap en praktijk van yoga.

Deze cursus duurde 6 weken en elke week maakte ik een samenvatting (in het engels) op een afzonderlijke Blogsite. Op deze manier is het een mooi naslagwerk geworden. Raadpleeg het rustig als je bent geïnteresseerd in Mind […]

Stress? Een oefening in vriendelijkheid.

Zo rond de jaarwisseling ervaren veel mensen (>60%) meer stress dan anders. De drukke decembermaand gevolgd door een nieuw jaar waarvoor we ons vaak ook weer van alles voornemen.
Misschien ontdek je dan ook dat je wat “korter door de bocht” reageert op mensen in je directe omgeving en dat je het ook moeilijk vindt om […]

Door |december 23rd, 2016|Stress|0 Reacties