Mindful Lopen

/Mindful Lopen

Mens, natuur en corona 12

Wat 2021 voor jou in petto heeft hangt af van je houding NU.

Deze zin was de laatste in mijn vorige bericht. En we zijn nu aangeland in de eerste week van dit “nieuwe” jaar.

Allereerst wens ik voor jou het beste voor 2021, en ik ben ervan overtuigd dat hetgeen de toekomst voor jou in petto […]

Door |januari 3rd, 2021|Mindful Lopen, Welzijn op groen recept|0 Reacties

Mens, natuur en corona 11

Het (hard) lopen, Ontspanning

Gebruik de krachten die er zijn

Wanneer je loopt heb je te maken met een aantal krachten. Je kunt gebruik maken van de krachten die er zijn of er tegen in gaan.

De meest voor de hand liggende kracht is de zwaartekracht. De kracht die er voor zorgt dat we op de aarde blijven. […]

Door |december 27th, 2020|Mindful Lopen, Welzijn op groen recept|0 Reacties

Mens, natuur en corona 10

Vanaf 15 december hebben we weer te maken met een lockdown, een versie waarbij we met maximaal 2 personen buiten kunnen bewegen.

Jullie hebben een schema voor het (hard)lopen. Mijn advies is om dit schema de komende weken aan te houden en dan 3 keer per week op pad te gaan.

Het mooie van deze tijd is […]

Door |december 21st, 2020|Mindful Lopen, Welzijn op groen recept|0 Reacties

Mens, natuur en corona 8

Een Nieuw begin,

Buiten bewegen is goed, maar verg niet te veel van jezelf.

Vanaf 11 mei kunnen, na twee maanden onderbreking, de runningtherapie en de looptrainingen weer beginnen.

De meesten van ons hebben wel min of meer regelmatig door gelopen en gezien de on- line contacten, die we gehad hebben, kijkt ook iedereen er weer naar uit […]

Een GrandiooZ 2020

Begin januari is de tijd van de goede voornemens. Ook dit jaar bestaat de top 10 uit voornemens die met leefstijl te maken hebben:

Stoppen met roken, meer bewegen, gezonder eten, meer ontspannen, etc.

Uit ervaring weten we dat het zetten van kleine overzichtelijke stapjes het best werken om de voornemens ook vol te blijven houden en […]

Eenvoudige Leefstijlaanpassingen 2019?

Deze maand publiceerde het Nederlands Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde (Lifestyle4Health), een initiatief van TNO en Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC), de bundel ‘Wetenschappelijk bewijs leefstijlgeneeskunde’. De publicatie is een verkenning van het wetenschappelijk bewijs voor leefstijlinterventies in de behandeling van diverse ziekten, zoals type 2 diabetes, hart-& vaatziekten, psychiatrie, maag-darm-leverziekten, nierziekten en dementie. Diverse experts hebben […]

Mindful Lopen als Therapie

Diploma uitreiking

Bij GrandiooZ bestaat de nieuwe opleiding Mindful Lopen als Therapie.

Janneke Bekhuis heeft in 2018 als eerste deze opleiding met succes afgerond, en na de Midwinterloop 2018 op 29 december hebben Frank Greeven en Gerrit Ruiter haar het Professionele certificaat uitgereikt.

Op de foto hierboven van links naar rechts: Janneke Bekhuis, Frank Greeven, en Gerrit Ruiter

Hieronder […]

Door |januari 2nd, 2019|Mindful Lopen, Stress, Welzijn op groen recept|0 Reacties

Midwinterloop

29 december 2018

29 december 2018 verzamelen er zich ongeveer 20 mensen voor de midwinterloop 2018. Mensen die elkaar al lang kennen en gemeenschappelijk hebben dat ze houden van het buiten hardlopen. Elke zaterdagochtend vertrekken we vanaf ‘t Blikpunt in Oldenzaal om door het Twentse land te zwerven voor een wat langere duurloop waarbij we het […]

Door |december 30th, 2018|Mindful Lopen, Welzijn op groen recept|0 Reacties

Wat de (duur)loper bezielt

Via een nieuwsbrief van Sportrusten de vorige week linkte ik door naar een blog van Koen over een van zijn ervaringen met Hans Koeleman die regelmatig met een aantal (beginnende) lopers op duurloop gaat in de duinen en langs de kust waarbij ze in de nacht beginnen.

Hans Koeleman heeft over zijn ervaringen ook een boek […]

Door |september 12th, 2018|Mindful Lopen, Stress, Welzijn op groen recept|2 Reacties

Runningtherapie Vivaldi

Gisteravond hadden we vanuit Gezondheidscentrum Vivaldi de deelnemers die inmiddels de Runningtherapie hebben afgerond uitgenodigd voor een terugkom avond . Hieronder een kort verslag:

We hebben die avond mooi 4 rondjes gelopen en kennis gemaakt met een aantal spierversterkende oefeningen. Onder aan dit bericht vind je een linkje naar de handleiding.

Door deze combinatie train je zowel […]

Door |november 14th, 2017|Mindful Lopen, Welzijn op groen recept|1 Reactie