Een Nieuw begin,
Buiten bewegen is goed, maar verg niet te veel van jezelf.
Vanaf 11 mei kunnen, na twee maanden onderbreking, de runningtherapie en de looptrainingen weer beginnen.
De meesten van ons hebben wel min of meer regelmatig door gelopen en gezien de on- line contacten, die we gehad hebben, kijkt ook iedereen er weer naar uit […]
Vrij ZIJN, een ver reisdoel?
Deze week herdenken we de slachtoffers van de tweede oorlog en vieren we 75 jaar bevrijding.
Dit is ook meteen een mooie gelegenheid om deze wekelijkse berichten af te ronden.
Voor het buiten bewegen verwacht ik dat we dat binnenkort, aangepast, ook weer kunnen oppakken.
Deze week herdenken we een grote crisis waar veel […]
Zoek de ruimte
Afgelopen dinsdag maakte Mark Rutte in zijn wekelijkse persconferentie bekend of, en welke maatregelen versoepeld zouden kunnen worden.
Veel organisaties en mensen hadden zich al voorbereid en plannen gemaakt voor de 1,5 meter samenleving binnen hun activiteiten.
Uiteindelijk blijven bijna alle maatregelen van kracht tot 11 mei en alleen de basisscholen gaan gedeeltelijk vanaf 11 […]
Van nieuw begin naar nieuw begin
Deze week is de corona crisis voor ons weer wat dichterbij gekomen. De buurman van het gezin van onze oudste dochter is deze week overleden aan COVID-19. En we horen ook van meer mensen om ons heen dat het dichterbij komt, misschien ook bij jullie?
Dat zorgt er dan ook wel […]
Corona en je innerlijk landschap 2
De week voor Pasen.
Een week ook waarbij de impact wereldwijd steeds duidelijker wordt, veel mensen die eenzaam overlijden en de nabestaanden die op een nieuwe manier afscheid moeten nemen.
Pasen normaal een tijd om er weer op uit te trekken en we worden nu aangemoedigd dicht bij huis te blijven.
Te genieten […]
Corona en je innerlijk landschap.
Ervaar je de situatie nu ook zo als echt. Een paar weken geleden leek het allemaal nog wat abstracter.
Voor mij is het nu echt goed doorgedrongen waar we in terecht zijn gekomen.
En ik ervaar daarbij verschillende kanten in mijzelf en dat is op de eerste plaats de rust en stilte om […]
Corona en dagstructuur
Ook de afgelopen week zijn de maatregelen om de uitbreiding van het corona virus te beperken toegenomen.
Het fysieke afstand houden en de plotselinge verandering van veel van de dagelijkse routines kunnen schokkend en desoriënterend zijn. Dit bleek ook al wel uit de reacties na het eerste bericht.
Dan kan het van belang zijn om […]
Zo aan het eind van het jaar laat je een aantal zaken nog eens de revue passeren. Toen ik de GrandiooZ website nog eens bekeek zag ik op de beginpagina de cijfers over de hoeveelheid mensen die in Nederland burn-out klachten ervaren.
In 2013 waren dat 870.000 mensen.
Na wat zoeken vond ik de laatste cijfers terug […]
Deze maand publiceerde het Nederlands Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde (Lifestyle4Health), een initiatief van TNO en Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC), de bundel ‘Wetenschappelijk bewijs leefstijlgeneeskunde’. De publicatie is een verkenning van het wetenschappelijk bewijs voor leefstijlinterventies in de behandeling van diverse ziekten, zoals type 2 diabetes, hart-& vaatziekten, psychiatrie, maag-darm-leverziekten, nierziekten en dementie. Diverse experts hebben […]
En in het begin vaak zo moeilijk?
“Maar ik voel helemaal niets!”
Is vaak de uitspraak die ik hoor van mensen die beginnen met een op mindfulness gebaseerde training. Dit kan dan runningtherapie zijn of een training om de emotionele intelligentie vaardigheden te ontwikkelen.
Om je binnenwereld, met alles wat zich daarin afspeelt zoals je gedachten je gevoelens […]
