Thema zintuigen. De afgelopen week kwam ik het volgende gedicht van de dertiende eeuwse dichter Rumi uit Perzië (het huidige Iran) tegen. De ochtendbries De ochtendbries heeft geheimen en wil ze kwijt aan jou. Val niet weer in slaap. Vraag wat je werkelijk wilt. Val niet weer in slaap. Mensen lopen in en uit over [...]
Thema Stilte en Ruimte. De afgelopen week maakten we de overgang mee van lenteweer naar helder winterweer. En wat mij, en ook een paar mensen die ik sprak, opviel was vooral in het weekend een stil landschap. En die stilte buiten kon je het best in de ochtend ervaren. In de afgelopen nieuwsbrieven heb ik [...]
Thema je leefstijl. De afgelopen week was Nederland in de ban van het schaatsen. En er werd alweer volop gespeculeerd over een elfstedentocht. Nu ik dit type is de temperatuur al weer boven nul en vanmorgen hoorde ik al dat voor het komende weekend een temperatuur van 16 graden boven nul tot de mogelijkheden behoort. [...]
Effectiviteit, versnellen. Vanmorgen werden we wakker in een witte wereld. Het landschap ziet er dan in 1 nacht anders uit. Alles is bedekt met een witte laag die paden en wegen onzichtbaar maken. Tijdens een wandeling in de buurt konden we zelfs even de weg kwijt raken. Ook brengt sneeuw je een beetje in een [...]
Verbinding. Deze week viel ons op dat de natuur al weer wat meer tot leven komt. Dat er al weer dieren en planten uit de winterstilte komen. Wij maakten eens een wat langere wandeling in de Wildernis (ook een Natura 2000 gebied in Overijssel) en voor ons allen heel dichtbij. En wat ons opviel was [...]
Veerkracht. Deze ochtend werden we wakker in een witte wereld. En dat duurde niet zo heel lang. Maar toch, zo voor de eerste keer sinds lange tijd, weer wakker worden in een witte wereld kan ons verwonderen. Wil je de combinatie bewegen en natuur wat meer kunnen beleven dan zou het wandelen gecombineerd met cardio [...]
Buiten Bewegen met Aandacht voor de Natuur. De nieuwsbrieven die nu verschijnen hebben steeds als onderwerpen: Buiten Bewegen met Aandacht de Natuur Eigenlijk een meer integrale aanpak (voor lichaam en geest) door het samenvoegen van drie afzonderlijke interventies die je welzijn bevorderen. En de laatste decennia ook met steeds meer wetenschappelijk bewijs. Steeds meer wordt [...]
Vanaf 15 oktober hebben we weer te maken met een lockdown, een wat lichtere versie dan die van het voorjaar. Met wat aanpassingen kunnen we gelukkig blijven Buiten Bewegen. Gelukkig zie ik om me heen dat voor een groeiend aantal mensen het duidelijk wordt dat we zelf iets kunnen doen aan de gezondheid. En dan [...]
Een Nieuw begin, Buiten bewegen is goed, maar verg niet te veel van jezelf. Vanaf 11 mei kunnen, na twee maanden onderbreking, de runningtherapie en de looptrainingen weer beginnen. De meesten van ons hebben wel min of meer regelmatig door gelopen en gezien de on- line contacten, die we gehad hebben, kijkt ook iedereen er [...]
Vrij ZIJN, een ver reisdoel? Deze week herdenken we de slachtoffers van de tweede oorlog en vieren we 75 jaar bevrijding. Dit is ook meteen een mooie gelegenheid om deze wekelijkse berichten af te ronden. Voor het buiten bewegen verwacht ik dat we dat binnenkort, aangepast, ook weer kunnen oppakken. Deze week herdenken we een [...]
