Het (hard) lopen, Ontspanning Gebruik de krachten die er zijn Wanneer je loopt heb je te maken met een aantal krachten. Je kunt gebruik maken van de krachten die er zijn of er tegen in gaan. De meest voor de hand liggende kracht is de zwaartekracht. De kracht die er voor zorgt dat we op [...]
Vanaf 15 december hebben we weer te maken met een lockdown, een versie waarbij we met maximaal 2 personen buiten kunnen bewegen. Jullie hebben een schema voor het (hard)lopen. Mijn advies is om dit schema de komende weken aan te houden en dan 3 keer per week op pad te gaan. Het mooie van deze [...]
Vanaf 15 oktober hebben we weer te maken met een lockdown, een wat lichtere versie dan die van het voorjaar. Met wat aanpassingen kunnen we gelukkig blijven Buiten Bewegen. Gelukkig zie ik om me heen dat voor een groeiend aantal mensen het duidelijk wordt dat we zelf iets kunnen doen aan de gezondheid. En dan [...]
Een Nieuw begin, Buiten bewegen is goed, maar verg niet te veel van jezelf. Vanaf 11 mei kunnen, na twee maanden onderbreking, de runningtherapie en de looptrainingen weer beginnen. De meesten van ons hebben wel min of meer regelmatig door gelopen en gezien de on- line contacten, die we gehad hebben, kijkt ook iedereen er [...]
Vrij ZIJN, een ver reisdoel? Deze week herdenken we de slachtoffers van de tweede oorlog en vieren we 75 jaar bevrijding. Dit is ook meteen een mooie gelegenheid om deze wekelijkse berichten af te ronden. Voor het buiten bewegen verwacht ik dat we dat binnenkort, aangepast, ook weer kunnen oppakken. Deze week herdenken we een [...]
Zoek de ruimte Afgelopen dinsdag maakte Mark Rutte in zijn wekelijkse persconferentie bekend of, en welke maatregelen versoepeld zouden kunnen worden. Veel organisaties en mensen hadden zich al voorbereid en plannen gemaakt voor de 1,5 meter samenleving binnen hun activiteiten. Uiteindelijk blijven bijna alle maatregelen van kracht tot 11 mei en alleen de basisscholen gaan [...]
Van nieuw begin naar nieuw begin Deze week is de corona crisis voor ons weer wat dichterbij gekomen. De buurman van het gezin van onze oudste dochter is deze week overleden aan COVID-19. En we horen ook van meer mensen om ons heen dat het dichterbij komt, misschien ook bij jullie? Dat zorgt er dan [...]
Corona en je innerlijk landschap 2 De week voor Pasen. Een week ook waarbij de impact wereldwijd steeds duidelijker wordt, veel mensen die eenzaam overlijden en de nabestaanden die op een nieuwe manier afscheid moeten nemen. Pasen normaal een tijd om er weer op uit te trekken en we worden nu aangemoedigd dicht bij huis [...]
Corona en je innerlijk landschap. Ervaar je de situatie nu ook zo als echt. Een paar weken geleden leek het allemaal nog wat abstracter. Voor mij is het nu echt goed doorgedrongen waar we in terecht zijn gekomen. En ik ervaar daarbij verschillende kanten in mijzelf en dat is op de eerste plaats de rust [...]
Corona en dagstructuur Ook de afgelopen week zijn de maatregelen om de uitbreiding van het corona virus te beperken toegenomen. Het fysieke afstand houden en de plotselinge verandering van veel van de dagelijkse routines kunnen schokkend en desoriënterend zijn. Dit bleek ook al wel uit de reacties na het eerste bericht. Dan kan het van [...]
