Thema Stilte en Ruimte.
De afgelopen week maakten we de overgang mee van lenteweer naar helder winterweer.
En wat mij, en ook een paar mensen die ik sprak, opviel was vooral in het weekend een stil landschap. En die stilte buiten kon je het best in de ochtend ervaren.
In de afgelopen nieuwsbrieven heb ik al regelmatig verteld […]
Thema je leefstijl 2.
Wat een verschil in 1 week, van ijspret naar genieten van het lentezonnetje!
Misschien heb je de afgelopen week de oefening die in de vorige nieuwsbrief stond gedaan en ben je nog eens speciaal opmerkzaam geweest op de overgang van een winters landschap naar een meer voorjaars landschap.
Wat mooi dat zo’n overgang je […]
Thema je leefstijl.
De afgelopen week was Nederland in de ban van het schaatsen. En er werd alweer volop gespeculeerd over een elfstedentocht.
Nu ik dit type is de temperatuur al weer boven nul en vanmorgen hoorde ik al dat voor het komende weekend een temperatuur van 16 graden boven nul tot de mogelijkheden behoort.
Wat ook opviel […]
Effectiviteit, versnellen.
Vanmorgen werden we wakker in een witte wereld. Het landschap ziet er dan in 1 nacht anders uit. Alles is bedekt met een witte laag die paden en wegen onzichtbaar maken.
Tijdens een wandeling in de buurt konden we zelfs even de weg kwijt raken.
Ook brengt sneeuw je een beetje in een opgewonden, kinderlijke toestand […]
Ritme.
Deze week was de laatste week van de maand januari. En misschien heb je in deze week gemerkt dat het volle maan was. En ook dat dat een invloed op je kan hebben.
Nieuw onderzoek suggereert dat we meer worden beïnvloed door de maanstand dan we denken. Bijvoorbeeld bij vogels verdwijnt de natuurlijke stroom van cortisol […]
Verbinding.
Deze week viel ons op dat de natuur al weer wat meer tot leven komt. Dat er al weer dieren en planten uit de winterstilte komen.
Wij maakten eens een wat langere wandeling in de Wildernis (ook een Natura 2000 gebied in Overijssel) en voor ons allen heel dichtbij. En wat ons opviel was dat er […]
Veerkracht.
Deze ochtend werden we wakker in een witte wereld. En dat duurde niet zo heel lang. Maar toch, zo voor de eerste keer sinds lange tijd, weer wakker worden in een witte wereld kan ons verwonderen.
Wil je de combinatie bewegen en natuur wat meer kunnen beleven dan zou het wandelen gecombineerd met cardio wandelen of […]
Buiten Bewegen met Aandacht voor de Natuur.
De nieuwsbrieven die nu verschijnen hebben steeds als onderwerpen:
Buiten Bewegen
met Aandacht
de Natuur
Eigenlijk een meer integrale aanpak (voor lichaam en geest) door het samenvoegen van drie afzonderlijke interventies die je welzijn bevorderen. En de laatste decennia ook met steeds meer wetenschappelijk bewijs.
Steeds meer wordt duidelijk dat welzijn […]
Wat 2021 voor jou in petto heeft hangt af van je houding NU.
Deze zin was de laatste in mijn vorige bericht. En we zijn nu aangeland in de eerste week van dit “nieuwe” jaar.
Allereerst wens ik voor jou het beste voor 2021, en ik ben ervan overtuigd dat hetgeen de toekomst voor jou in petto […]
Het (hard) lopen, Ontspanning
Gebruik de krachten die er zijn
Wanneer je loopt heb je te maken met een aantal krachten. Je kunt gebruik maken van de krachten die er zijn of er tegen in gaan.
De meest voor de hand liggende kracht is de zwaartekracht. De kracht die er voor zorgt dat we op de aarde blijven. […]
