Begin januari is de tijd van de goede voornemens. Ook dit jaar bestaat de top 10 uit voornemens die met leefstijl te maken hebben:
Stoppen met roken, meer bewegen, gezonder eten, meer ontspannen, etc.
Uit ervaring weten we dat het zetten van kleine overzichtelijke stapjes het best werken om de voornemens ook vol te blijven houden en […]
Zo aan het eind van het jaar laat je een aantal zaken nog eens de revue passeren. Toen ik de GrandiooZ website nog eens bekeek zag ik op de beginpagina de cijfers over de hoeveelheid mensen die in Nederland burn-out klachten ervaren.
In 2013 waren dat 870.000 mensen.
Na wat zoeken vond ik de laatste cijfers terug […]
Deze maand publiceerde het Nederlands Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde (Lifestyle4Health), een initiatief van TNO en Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC), de bundel ‘Wetenschappelijk bewijs leefstijlgeneeskunde’. De publicatie is een verkenning van het wetenschappelijk bewijs voor leefstijlinterventies in de behandeling van diverse ziekten, zoals type 2 diabetes, hart-& vaatziekten, psychiatrie, maag-darm-leverziekten, nierziekten en dementie. Diverse experts hebben […]
Diploma uitreiking
Bij GrandiooZ bestaat de nieuwe opleiding Mindful Lopen als Therapie.
Janneke Bekhuis heeft in 2018 als eerste deze opleiding met succes afgerond, en na de Midwinterloop 2018 op 29 december hebben Frank Greeven en Gerrit Ruiter haar het Professionele certificaat uitgereikt.
Op de foto hierboven van links naar rechts: Janneke Bekhuis, Frank Greeven, en Gerrit Ruiter
Hieronder […]
29 december 2018
29 december 2018 verzamelen er zich ongeveer 20 mensen voor de midwinterloop 2018. Mensen die elkaar al lang kennen en gemeenschappelijk hebben dat ze houden van het buiten hardlopen. Elke zaterdagochtend vertrekken we vanaf ’t Blikpunt in Oldenzaal om door het Twentse land te zwerven voor een wat langere duurloop waarbij we het […]
Via een nieuwsbrief van Sportrusten de vorige week linkte ik door naar een blog van Koen over een van zijn ervaringen met Hans Koeleman die regelmatig met een aantal (beginnende) lopers op duurloop gaat in de duinen en langs de kust waarbij ze in de nacht beginnen.
Hans Koeleman heeft over zijn ervaringen ook een boek […]
Op de foto hierboven van links naar rechts: Frank Greeven, Sonja Heuvelmans en Gerrit Ruiter
Op woensdagavond 27 juni hebben we bij Erve Hulsbeek onze gezamenlijk visie gepresenteerd over
Gezond(er) ouder worden
We worden steeds ouder en hoewel we ons ook wel gezonder voelen krijgen we ook op een steeds jongere leeftijd een of meerdere welvaartsziektes. Dit kan […]
Het voorjaar is traditioneel de tijd dat veel mensen een voorjaarsschoonmaak gaan doen. Ze maken het in en om het huis dan schoon. Er wordt veel opgeruimd en weggedaan wat niet meer nodig is.
Blijkbaar is het voorjaar daar een goed jaargetijde voor.
Ook om je lichaam en je geest een “schoonmaakbeurt” te geven is het voorjaar […]
De maand januari is de maand van de nieuwjaarsbijeenkomsten waarbij we elkaar het beste wensen. Ook bij IVN Oldenzaal en gisteren was de nieuwjaarsbijeenkomst voor de in 2017 afgestudeerde Natuurgidsen. Naast dat we elkaar weer zagen en uiteraard het beste hebben toegewenst, hebben we ook gebrainstormd over onze wensen voor de toekomst, uitgaande van […]
Gisteravond hadden we vanuit Gezondheidscentrum Vivaldi de deelnemers die inmiddels de Runningtherapie hebben afgerond uitgenodigd voor een terugkom avond . Hieronder een kort verslag:
We hebben die avond mooi 4 rondjes gelopen en kennis gemaakt met een aantal spierversterkende oefeningen. Onder aan dit bericht vind je een linkje naar de handleiding.
Door deze combinatie train je zowel […]
