Utopia?

Stel je eens voor dat je in een omgeving komt die waardeert wat er goed is aan jou en die je de mogelijkheid geeft om je sterke kanten te gebruiken en in te zetten. En die jou zo stimuleert om mee te veranderen en die begint met het waarderen van wat er al is en [...]

Waarom is lichaamsgewaarzijn belangrijk?

En in het begin vaak zo moeilijk? "Maar ik voel helemaal niets!" Is vaak de uitspraak die ik hoor van mensen die beginnen met een op mindfulness gebaseerde training. Dit kan dan runningtherapie zijn of een training om de emotionele intelligentie vaardigheden te ontwikkelen. Om je binnenwereld, met alles wat zich daarin afspeelt zoals je [...]

De effecten van bewegen op het brein

Op maandagmorgen reed in van Hoogvliet terug naar Oldenzaal, een rit van 2,5 uur. Ik had de radio afgestemd op de nieuwszender Radio1 en een interview met wetenschapsjournalist Bouwe van Straten over de effecten van sporten op de hersenen trok mijn aandacht. In dit interview geeft hij in het kort de resultaten weer van veel [...]

Stress, werkprestaties en emotionele intelligentie

Vorige week had ik een gesprek met de HR manager van een organisatie over een plan van aanpak om het hoge ervaren stressniveau te verminderen. Uit een RIE onderzoek kwam naar voren dat veel medewerkers een ongewenst hoog stressniveau ervaren. In het plan van aanpak staan een aantal interventies (lichaamsbeweging, aandachtstraining en psychoeducatie) die op [...]

Last van Stress?

Ga hardlopen maar ga ook een stap verder: train je aandacht. Veel mensen kennen uit eigen ervaring de prettige ervaring die hardlopen je kan geven en vooral hoe snel een uurtje hardlopen je gemoedstoestand totaal kan verbeteren. Met het toenemen van de stress in onze huidige maatschappij neemt ook het zoeken toe naar middelen om [...]

Ga naar de bovenkant