De geest is het begin van alles

GrandiooZ biedt praktische en wetenschappelijk bewezen oplossingen om te groeien in veerkracht en eigen regie

Positieve Gezondheid

Mevrouw Huber van het Louis Bolk instituut heeft in 2012 een nieuw voorstel gedaan voor de definitie van gezondheid:

“Gezondheid is het vermogen van mensen zich aan te passen en een eigen regie te voeren in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven”

In wetenschappelijke kringen en met een brede groep stakeholders waaronder beleidsmakers, professionals, verzekeraars en patiënten wordt deze discussie gevoerd over wat gezondheid is. Dit heeft tot het concept positieve gezondheid geleid.

Focus op de veerkracht en eigen regie van mensen:

Het denken over gezondheid veranderd in de wereld. Het begrip positieve gezondheid werd geïntroduceerd in 2012. Hierbij wordt de kracht van mensen benadrukt en ligt minder de focus op het afwezig zijn van ziekte. Gezondheid wordt hiermee in termen van veerkracht, functioneren en participatie gezien.

Uw contact

Gerrit Ruiter is stress counsellor en runningtherapeut. Zijn doel: mensen helpen hun levensbestemming te vinden en te bereiken, en vooral te leren genieten van de weg daar naar toe. Hij houdt verder van de natuur, lange duurlopen en fietsvakanties in Europa.

M: +31630151235
www.grandiooz.nl
[email protected]

  • Fysiek functioneren
  • Klachten en pijn
  • Energie
  • Medische feiten en waarnemingen
  • Cognitief functioneren
  • Emotioneel bewustzijn
  • Zelfbewustzijn
  • Zelfmanagement
  • Eigen regie
  • Veerkracht
  • Sociaal bewustzijn
  • Sociale vaardigheden
  • Relatie management
  • Maatschappelijke betrokkenheid
  • Betekenisvol leven
  • Zingeving

Welzijn op recept

Het aanbod van GrandiooZ is gericht op het hele menszijn en afhankelijk van de beginsituatie en persoonlijke doelstelling kan een keuze worden gemaakt om de veerkracht en de eigen regie te versterken.

Counselling gesprekken

Counselling is geschikt voor iedereen die stress ervaart, het gevoel heeft dat alles teveel is of tegen problemen aanloopt binnen het gezin, werk of de relatie. Herken jij jezelf in een van de volgende situaties? Dan kan counselling voor jou uitkomst bieden.

  • Overspannenheid en burnout
  • Emotionele problemen
  • Chronische vermoeidheid
  • Problemen op het werk
  • Communicatieproblemen en conflicten
  • Relatieproblemen
  • Leermoeilijkheden
  • Rouw en verlies
  • Slaapproblemen en concentratieverlies
  • Klachten van depressieve aard
  • Vage lichamelijke klachten
  • Levensvragen en zingeving

De gesprekken zijn erop gericht jou te stimuleren zelf aan te geven hoe jij jouw situatie beleeft en waar je naar toe wilt. De counsellor werkt niet volgens een “standaardlijstje” maar houdt rekening met jouw eigen gevoelens, wensen en ervaringen. In gesprekken en soms met behulp van oefeningen, begeleidt de counsellor jou in het verhelderen van jouw functioneren en het verwerven van nieuwe inzichten. Door de ontstane veranderingen in je gedachten, gevoelens, overtuigingen en gedrag krijg je weer grip op de situatie en je omgeving.

De natuur kan in een aantal gevallen worden ingezet om de eigen ontwikkelingsprocessen te spiegelen en zo tot verrassende en diepgaande inzichten te komen en tot meer duurzame veranderingen.

Counselling is strikt vertrouwelijk en valt onder het beroepsgeheim. Ook wanneer het counsellingtraject vergoed wordt door een derde partij, zoals een werkgever, wordt niets uit de gesprekken besproken met deze partij zonder jouw uitdrukkelijke toestemming.

De duur en kosten van het counsellingtraject zijn sterk afhankelijk van de hulpvraag waarmee jij je meldt. Het aantal bijeenkomsten varieert gewoonlijk tussen de vijf en tien sessies van één tot anderhalf uur. De aard en de complexiteit van het probleem, maar ook jouw eigen betrokkenheid en inzet spelen hierbij een rol.

Kosten worden berekend op basis van een uurtarief – je ontvangt hiervoor een rekening. Je werkgever kent mogelijk diverse regelingen zoals re-integratietrajecten (IRO), en ook het Persoons Gebonden Budget (PGB) en belastingaftrek kunnen mogelijkheden bieden voor een tegemoetkoming in de kosten.

  • Bewustwording en persoonlijke groei
  • Het vergroten van zelfvertrouwen
  • Het ontwikkelen en toepassen van je eigen mogelijkheden

Natuur coaching

Natuur Coaching is geschikt voor iedereen die antwoorden zoekt op de volgende vragen:
Wat wil ik nu precies? Wat wacht er nog om tot ontwikkeling te komen? Wat kan ik nog meer tot bloei laten komen of vrucht laten dragen? En ook: Wat kan ik nog loslaten? Wat houd me tegen?
Deze vragen kunnen opkomen in je persoonlijk leven, in je werk of in je relatie.

De natuur wordt ingezet als een spiegel voor je innerlijke ontwikkelingsprocessen. We gaan samen op pad, meestal de natuur in waarbij je zelf je antwoorden gaat vinden op een zo diep mogelijk niveau. Uitgangspunt is jouw directe ervaring. Door de systemische aanpak kunnen deze ervaringen diep raken, het raakt je kern. Hierdoor kunnen inzichten en antwoorden ook snel komen. Voor elke sessie verhelderen we je vraag om deze vervolgens de ruimte te geven en stappen we de natuur in en afhankelijk van je vraag zal ik je vragen een of meerdere oefeningen te doen waarna we je ervaringen verder gaan onderzoeken. We ronden vervolgens af met een concreet voornemen voor de komende tijd.

De duur en kosten van het natuurcoaching traject zijn sterk afhankelijk van de vragen waarmee jij je meldt. Het aantal bijeenkomsten varieert gewoonlijk tussen de drie en vijf sessies van 45 minuten.

Kosten worden berekend op basis van een uurtarief – je ontvangt hiervoor een rekening. Je werkgever kent mogelijk diverse regelingen zoals re-integratietrajecten (IRO), en ook het Persoons Gebonden Budget (PGB) en belastingaftrek kunnen mogelijkheden bieden voor een tegemoetkoming in de kosten.

  • Bewustwording en persoonlijke groei, het vinden van de meest “natuurlijke” oplossing.
  • Leren door te experimenteren en te ervaren.
  • Meer openheid door te bewegen in de natuur.
  • Meer natuurbewustzijn en compassie voor de natuur.

RunningtherapieRunningtherapie

Wanneer je last hebt van de volgende verschijnselen kan runningtherapie iets voor je zijn:

  • Depressie
  • Slechte lichamelijke conditie door overgewicht
  • Burn-out
  • Lusteloosheid
  • Angst- en paniekaanvallen
  • Onbehagen
  • Stress
  • Slapeloosheid

1. Als je je bij een runningtherapeut aanmeldt dan maak je samen de balans op hoe je startsituatie er uitziet. Dit doe je o.a. door een kennismakingsgesprek en het invullen van een vragenlijst. Vervolgens maak je samen met de runningtherapeut een persoonlijk plan waarin staat welke doelen je wilt halen. Het is verstandig de eerste keer ook je sportschoenen mee te nemen om te kijken of ze geschikt zijn om mee hard te lopen.
2. Daarna neem je bij voorkeur deel aan kleine groepjes van vier tot acht personen. Samen lopen is gezelliger en je kunt elkaar stimuleren en ervaringen uitwisselen. Het is ook mogelijk om privé-lessen te volgen. In principe duurt de cursus 8 weken en kom je een keer per week naar de therapie-loopgroep. Halverwege evalueer je de voortgang en stel je samen met je runningtherapeut zonodig de persoonlijke doelen bij. De voortgang wordt bijgehouden in een hardlooplogboek.
3. Aan het eind stel je samen vast welke vooruitgang is geboekt en of dit in overeenstemming is met je persoonlijke doelen. Na de cursus moet het mogelijk zijn om op eigen houtje hard te lopen. Natuurlijk kun je nog eens bellen of langskomen voor advies, een trainingsschema, een schouderklop of een paar herhalingslessen. Van de mensen die de loop-cursus voltooien gaan de meesten door met hardlopen, al dan niet in een loopgroep. In een enkel geval kan het zinvol zijn de runningtherapie te verlengen.

Doorgaans duurt de cursus 8 weken.
Over de kosten is geen eensluidend antwoord mogelijk.

  • Runningtherapie betaal je zelf, is vaak maatwerk.
  • Runningtherapie kan door je huisarts op recept worden voorgeschreven. Overleg dit eens met je huisarts.
  • Soms kan runningtherapie vergoedt worden als het een onderdeel vormt van een integraal beweeg- en gezondheidsprogramma.
  • Soms vergoedt je werkgever de kosten (gedeeltelijk) als runningtherapie onderdeel is van je re-integratietraject om terug in het werk te komen. Je kan het altijd overleggen met je werkgever.

Als je gaat lopen breng je van alles bij jezelf in beweging. Met als resultaat dat je:

  • Rustiger wordt in het hoofd
  • Een betere conditie krijgt
  • Een voldaan gevoel ervaart
  • Minder somberte of angst ervaart
  • Het lichaam ontdekt als iets dat vreugde geeft
  • Meer levensvreugde voelt
  • Beter gaat slapen
  • Actiever wordt

Relatietherapie

Vaak wordt relatietherapie ingezet als laatste redmiddel: de partners staan eigenlijk al op het punt om uit elkaar te gaan, maar geven de relatie door middel van therapie nog een laatste kans. Echter, hoe langer men wacht met het aanpakken van een moeizame relatie, hoe complexer de problemen worden. Relatietherapie is dan ook niet alleen bedoeld als laatste redmiddel, het kan bijvoorbeeld heel goed dienen als middel tot verdieping van een relatie.
Redenen waarom deze hulp ingezet kan worden zijn:
• Ik kan mijn partner niet meer bereiken, hij of zij heeft een gesloten karakter en ik vind het juist 
belangrijk om alles met elkaar te bespreken. Ik heb het gevoel dat we steeds verder uit elkaar 
groeien terwijl we nog wel van elkaar houden.
• We leven al jaren langs elkaar heen; ieder heeft zijn eigen leven.
• Onze seksuele behoeften zijn zo verschillend. We krijgen hier steeds ruzie over.
• We hebben altijd veel samen gedaan en nu wil mijn partner meer alleen gaan doen.
• Mijn partner is verliefd op een ander, wat nu?
• We hebben net een baby en de rol van moeder /vader, man/vrouw is voor ons moeilijk in te 
vullen.
• Ik heb een ernstige ziekte en hierdoor lijkt onze relatie niet meer gelijkwaardig.
• Er zijn onderling veel irritaties of ruzies of er is sprake van onuitgesproken verwachtingen en 
teleurstellingen. We weten niet meer hoe hier mee om te gaan.
Op een dergelijk moment kan relatietherapie ondersteunend zijn om hier samen weer uit te komen.

Tijdens een eerste bijeenkomst van 21⁄2 uur worden jullie door zowel een vrouwelijke- als een mannelijke counsellor bijgestaan.
Onze verschillen en kwaliteiten als man en vrouw, zorgen ervoor dat we elkaar goed kunnen aanvullen.
Door onze manier van samenwerken komen we snel bij de kern van de problematiek en bieden we een gelijkwaardige ondersteuning voor beide partners.
Wij werken samen op een constructieve en creatieve manier vanuit respect, openheid en duidelijkheid.
Het “hier en nu” staat centraal, wat doet iets nu met je, wat voel je nu, wat is er nu nodig. We staan daarbij ook stil bij wat er goed gaat en vaak niet meer zo gezien en herkend wordt.
Tijdens de gesprekken ligt de focus op het verstevigen van de verbindingen die er nog zijn en zoeken we naar mogelijkheden om verloren verbindingen weer tot stand te brengen. We zijn geïnspireerd door dr. Sue Johnson die de drijfveer is achter de Emotionally Focused Therapy.
Naast ondersteuning bieden we praktische handvatten om anders met situaties om te gaan. Soms zullen er meerdere sessies nodig zijn

Kosten: 
De kosten voor dit traject bedragen 350 Euro per echtpaar per sessie. Hierbij zijn inbegrepen koffie, thee en fris.

Kosten worden berekend op basis van een uurtarief – je ontvangt hiervoor een rekening. Het Persoons Gebonden Budget (PGB) en belastingaftrek kunnen mogelijkheden bieden voor een tegemoetkoming in de kosten.

Voor ieder afzonderlijk meer:

  • Zelfinzicht
  • Zelfmanagement

Samen:

  • Empathischer
  • Meer emotioneel beschikbaar
  • Verdieping van de relatie

Workshops en trainingen

GrandiooZ biedt trainingen en workshops aan Bekijk eens rustig wat we te bieden hebben.
Waarom een training volgen bij GrandiooZ?

  • Jezelf ontwikkelen en bijblijven is meer dan ooit nodig
  • Door samen te doen leer je ook van anderen
  • De lesstof is direct op de praktijk gericht en meteen toepasbaar
  • De trainers zijn coaches/ counsellors met een ruime praktijkervaring. Ze stimuleren om nieuwe stappen te zetten.

Onder de agenda vindt u meer informatie over de mogelijkheden en de kosten.

De trainingen gaan door bij minimaal 5 deelnemers.

Mindfulness Puzzel

Als je eens kennis wilt maken met mindfulness.
Mindfulness nodigt je uit om met openheid te kijken naar je belevingen en ervaringen van het moment.
Je leert, op een zachte, milde en liefdevolle wijze om te gaan met jezelf en hierdoor nieuwe
mogelijkheden te zien in een leven vol met uitdagingen.
Een eerste stap om eens te kijken, en vooral te ervaren wat het is om meer bewust te leven in plaats van veel op de automatische piloot.
Een kort traject van 4 avonden in 4 weken.
Tijdens het maken van de puzzel krijg je de kans te ervaren wat Mindfulness precies is en wat het te bieden heeft.
Het bestaat uit een inspirerende introductie rond een aantal thema’s, met oefeningen en je kunt vragen stellen.
Je kunt per avond inschrijven maar ook voor het gehele traject.
Kosten: Per avond 15 euro.
Data zijn te vinden op onze website www.grandiooz.nl onder trainingen/ agenda.
Een mooi vervolg op deze workshops is de training Le(e)f Nu.
Als de puzzel gelegd is dan heb je meer inzicht hoe je met mindfulness kunt omgaan bij de thema’s:
• Welzijn, omgaan met moeilijke gevoelens
• Werk, omgaan met stress
• Relatie, omgaan met kwetsbaarheid
• Voeding, omgaan met de juiste balans
Met als mogelijk gevolg:

  • Meer voldoening, vreugde, effectiviteit, levendigheid en helderheid.
  • Minder stress, piekeren, angst en pijn.

Mindful Lopen

Om met meer plezier en minder blessures te leren hardlopen.
Hardlopen is een vorm van bewegen die enorm aan populariteit heeft gewonnen. Hardlopen kent echter ook een keerzijde, die van de blessures.
Tijdens deze training leer je een meer natuurlijke vorm van lopen (chi running). We gaan uit van souplesse, waarbij je weinig spierkracht gebruikt om je voort te bewegen, hierdoor is de kans op blessures zeer gering. Lopen kost minder energie,gaat soepeler en na enige oefening voelt dit natuurlijker aan.
Elke training staat open voor zowel beginnende als geoefende lopers.

Tijdens 8 opeenvolgende maandagavonden worden de verschillende techniek aandachtspunten uitgelegd en vooral beoefend.
Met Mindful Lopen heb je de kans om zowel je geest (aandacht training) als je lichaam (fysieke training) te trainen. Hierdoor wordt je tegelijkertijd zowel fysiek als mentaal fitter en vitaler. Een extra dimensie voor deze vorm van training is de natuur, omdat je het hardlopen bij voorkeur in de vrije natuur doet.
Sportkleding (passend bij het weer) en sportschoenen zijn wenselijk.
We beginnen steeds met een korte uitleg over de techniek, hierna brengen we dit met korte loopoefeningen in de praktijk. In de loop van de workshop brengen we de verschillende onderdelen bij elkaar gedurende de trainingen in de buitenlucht. Elke maandagavond kennen we een wissellend programma waarbij je steeds wordt gestimuleerd de techniek goed onder de knie te krijgen, en eventueel je afstand en je snelheid te verhogen. Steeds uitgaande van souplesse, ontspanning en vooral plezier.

  • In 8 weken leer je zo alle techniek aandachtspunten.
  • Afhankelijk van je beginniveau kun je dan tevens trainen voor je “beste” 5 km, 10 km, halve marathon of hele marathon.

De workshop wordt gegeven op 8 opeenvolgende maandagavonden van 19:30 uur tot 20:45 uur. We starten vanaf Het Blikpunt in Oldenzaal.
De kosten bedragen totaal: €  40,00 incl. BTW. Je loopt dan mee met de GrandiooZ loopgroep en eventueel kun je hier ook blijven trainen. Het abonnementsgeld bedraagt  €  15,00 per maand incl. BTW.

In de agenda staat het eerstvolgende instapmoment.

Alle voordelen die het bewegen op een matig intensief niveau hebben; zowel fysiek, mentaal als emotioneel fitter en vitaler.
Minder kans op blessures.
Toename van je lichaamsgewaarzijn.

10 Dagen Reset van Lichaam & Geest

Als je je vitaler, energieker en meer in balans wilt voelen.
Je geeft je geest en je lichaam een reset. Deze kunnen zich dan weer herstellen naar de natuurlijke instellingen.

Deze 10 dagen kun je zien als een periode waarin je actief aan je gezondheid werkt. Je gezondheid is gebaseerd op een samenstel van elementen die gezamenlijk je levensstijl bepalen. Je gaat uitgebreid en vooral praktisch kennis maken met 3 belangrijke pijlers:

  1. (Buiten) Bewegen
  2. Pure en Gezonde Voeding
  3. Ontspanning en Zelfverzorging

Een programma van 10 dagen.
Kosten € 75 per persoon, incl. BTW.

  • Je voelt je vitaler, energieker en meer in balans
  • Je ervaart wat een gezonde levensstijl met je doet
  • Na 10 dagen heb je een actieplan voor na die 10 dagen

Kwaliteit van counselling

Vertrouwen is een essentiële voorwaarde voor counselling. De counsellor is gebonden aan een ethische code die verplicht het besprokene onder het beroepsgeheim te houden, ook wanneer het counsellingtraject betaald wordt door een derde partij, zoals een werkgever of arbodienst.

Counselling is een beroep dat vakbekwaamheid vraagt. Het gaat er in de begeleiding om de mogelijkheden en talenten die de cliënt zelf al bezit aan te spreken en te benutten. Dat vergt een professionele houding en goed vakmanschap.  Door middel van accreditatie en permanente bijscholing wordt de kwaliteit van deze counsellors gegarandeerd.

Informatie aanvragen of aanmelden

We maken graag een passende aanbieding voor u.

Het best gaat dat na een eerste gesprek. Indien u hieronder uw gegevens invult dan nemen we contact met u op.

Uw naam *
Uw email *
Datum *
Aanmelden *