Mindful Lopen

/Mindful Lopen

Mindful Lopen als Therapie

Diploma uitreiking

Bij GrandiooZ bestaat de nieuwe opleiding Mindful Lopen als Therapie.

Janneke Bekhuis heeft in 2018 als eerste deze opleiding met succes afgerond, en na de Midwinterloop 2018 op 29 december hebben Frank Greeven en Gerrit Ruiter haar het Professionele certificaat uitgereikt.

Op de foto hierboven van links naar rechts: Janneke Bekhuis, Frank Greeven, en Gerrit Ruiter

Hieronder […]

Door |januari 2nd, 2019|Mindful Lopen, Stress, Welzijn op groen recept|0 Reacties

Midwinterloop

29 december 2018

29 december 2018 verzamelen er zich ongeveer 20 mensen voor de midwinterloop 2018. Mensen die elkaar al lang kennen en gemeenschappelijk hebben dat ze houden van het buiten hardlopen. Elke zaterdagochtend vertrekken we vanaf ’t Blikpunt in Oldenzaal om door het Twentse land te zwerven voor een wat langere duurloop waarbij we het […]

Door |december 30th, 2018|Mindful Lopen, Welzijn op groen recept|0 Reacties

Wat de (duur)loper bezielt

Via een nieuwsbrief van Sportrusten de vorige week linkte ik door naar een blog van Koen over een van zijn ervaringen met Hans Koeleman die regelmatig met een aantal (beginnende) lopers op duurloop gaat in de duinen en langs de kust waarbij ze in de nacht beginnen.

Hans Koeleman heeft over zijn ervaringen ook een boek […]

Door |september 12th, 2018|Mindful Lopen, Stress, Welzijn op groen recept|2 Reacties

Runningtherapie Vivaldi

Gisteravond hadden we vanuit Gezondheidscentrum Vivaldi de deelnemers die inmiddels de Runningtherapie hebben afgerond uitgenodigd voor een terugkom avond . Hieronder een kort verslag:

We hebben die avond mooi 4 rondjes gelopen en kennis gemaakt met een aantal spierversterkende oefeningen. Onder aan dit bericht vind je een linkje naar de handleiding.

Door deze combinatie train je zowel […]

Door |november 14th, 2017|Mindful Lopen, Welzijn op groen recept|1 Reactie

Welzijn in onze digitale eeuw

Eind oktober 2017 ben ik begonnen aan een on-line cursus via Edx.

De wetenschap en praktijk van yoga.

Deze cursus duurde 6 weken en elke week maakte ik een samenvatting (in het engels) op een afzonderlijke Blogsite. Op deze manier is het een mooi naslagwerk geworden. Raadpleeg het rustig als je bent ge├»nteresseerd in Mind […]

Loslaten

Voor de verschillende loopgroepen stond deze week in het teken van je houding en dan kun je kijken naar je fysieke houding, dus hoe sta, zit of lig je erbij. Je kunt ook kijken naar je mentale houding, je instelling en dat is interessant omdat dat bepaald hoe je met jezelf en je omgeving omgaat.

Door |juli 8th, 2016|Emotionele Intelligentie, Mindful Lopen, Stress|0 Reacties

Lopen met lichaam en geest

Er zijn veel verschillende redenen om te gaan bewegen en dan met name hardlopen. Vanuit GrandiooZ lopen we om de positieve effecten van het (hard)lopen te ervaren op ons hele menszijn:

Fysiek en Mentaal/ Emotioneel

Het ervaren van de positieve effecten op ons lichaam en onze geest

Met minimale klachten en pijn
Opbouwen van onze energie
Opbouwen van onze veerkracht

Sociaal […]

Door |mei 18th, 2016|Mindful Lopen|1 Reactie

Genoeg bewegen

Lopen
De evolutie heeft ervoor gezorgd dat je een lichaam hebt om lange duurlopen te maken. Kijk maar eens naar je lange benen de gewrichten en het hebben van weinig beharing om makkelijk je warmte kwijt te kunnen raken.
Dit argument geef ik de deelnemers ook mee die voor de eerste keer een runningtherapie traject komen volgen […]

Door |februari 28th, 2016|Mindful Lopen, Stress|0 Reacties

Ode aan Mindful Lopen

Afgelopen zaterdag werden we door de GrandiooZ zaterdagloopgroep in het zonnetje gezet met onder andere de volgende ode aan het mindful lopen:

Mindful Lopen
meer een gids
voor wie leeft
in een flits
voorbij aan de schoonheid
van de aarde
de waarde van het moment
wie of waar je bent
neem de tijd
sta stil
al loop je hard
voel het kloppen
van je hart
Samen concentreren we
ons op […]

Door |januari 25th, 2016|Mindful Lopen, Stress|0 Reacties

Genoeg ademen

Te veel en te weinig is minder dan genoeg!

Weten we nog wat er genoeg is, wanneer doen we genoeg en wanneer doen we dan te veel en wanneer te weinig? En wat voor de ene mens te veel is is voor de andere mens weer te weinig.
Laten we samen eens kijken hoe dat is voor […]

Door |januari 18th, 2016|Mindful Lopen, Stress|0 Reacties