Blog

september 2018

Wat de (duur)loper bezielt

Door |september 12th, 2018|

Via een nieuwsbrief van Sportrusten de vorige week linkte ik door naar een blog van Koen over een van zijn ervaringen met Hans Koeleman die regelmatig met een aantal (beginnende) lopers op duurloop gaat in de duinen en langs de kust waarbij ze in de nacht beginnen.

Hans Koeleman heeft over zijn ervaringen ook een boek […]

juli 2018

De helende energie zit in mensen zelf

Door |juli 11th, 2018|

Op de foto hierboven van links naar rechts: Frank Greeven, Sonja Heuvelmans en Gerrit Ruiter

Op woensdagavond 27 juni hebben we bij Erve Hulsbeek onze gezamenlijk visie gepresenteerd over

Gezond(er) ouder worden

We worden steeds ouder en hoewel we ons ook wel gezonder voelen krijgen we ook op een steeds jongere leeftijd een of meerdere welvaartsziektes. Dit kan […]

maart 2018

Voorjaarsschoonmaak

Door |maart 14th, 2018|

Het voorjaar is traditioneel de tijd dat veel mensen een voorjaarsschoonmaak gaan doen. Ze maken het in en om het huis dan schoon. Er wordt veel opgeruimd en weggedaan wat niet meer nodig is.

Blijkbaar is het voorjaar daar een goed jaargetijde voor.

Ook om je lichaam en je geest een “schoonmaakbeurt” te geven is het voorjaar […]

januari 2018

De natuur als wegwijzer

Door |januari 29th, 2018|

De maand januari is de maand van de nieuwjaarsbijeenkomsten waarbij we elkaar het beste wensen. Ook bij IVN Oldenzaal en gisteren was de nieuwjaarsbijeenkomst voor de in 2017 afgestudeerde Natuurgidsen. Naast dat we elkaar weer zagen en uiteraard het beste hebben toegewenst, hebben we ook gebrainstormd over onze wensen voor de toekomst, uitgaande van […]

november 2017

Runningtherapie Vivaldi

Door |november 14th, 2017|

Gisteravond hadden we vanuit Gezondheidscentrum Vivaldi de deelnemers die inmiddels de Runningtherapie hebben afgerond uitgenodigd voor een terugkom avond . Hieronder een kort verslag:

We hebben die avond mooi 4 rondjes gelopen en kennis gemaakt met een aantal spierversterkende oefeningen. Onder aan dit bericht vind je een linkje naar de handleiding.

Door deze combinatie train je zowel […]

Welzijn in onze digitale eeuw

Door |november 7th, 2017|

Eind oktober 2017 ben ik begonnen aan een on-line cursus via Edx.

De wetenschap en praktijk van yoga.

Deze cursus duurde 6 weken en elke week maakte ik een samenvatting (in het engels) op een afzonderlijke Blogsite. Op deze manier is het een mooi naslagwerk geworden. Raadpleeg het rustig als je bent geïnteresseerd in Mind […]

juli 2017

Eenvoudige leefstijlaanpassingen?

Door |juli 25th, 2017|

Leefstijl aanpassingen die je langer en vooral gezonder laten leven.

Eerst even een voorbeeld van een zeer grootschalig onderzoek dat is uitgevoerd waarbij de gezondheidstoestand van 82.000 deelnemers gedurende 26 jaar is gevolgd.

De conclusie was dat met relatief eenvoudige aanpassingen in de leefstijl op 4 gebieden je bijvoorbeeld de kans op het krijgen van een […]

februari 2017

Natuur + Bewegen => Positieve gezondheid

Door |februari 28th, 2017|

Het vinden van een innerlijk kompas om helderheid te scheppen in deze turbulente tijd gebeurt niet als vanzelf. Hieronder een aantal tips:

Versterk je verbinding met de natuur door naar buiten te gaan om te wandelen of hard te lopen.
Zo versterk je je veerkracht wat weer positieve gevolgen heeft voor je welzijn.
Zoek zoveel mogelijk […]

december 2016

Stress? Een oefening in vriendelijkheid.

Door |december 23rd, 2016|

Zo rond de jaarwisseling ervaren veel mensen (>60%) meer stress dan anders. De drukke decembermaand gevolgd door een nieuw jaar waarvoor we ons vaak ook weer van alles voornemen.
Misschien ontdek je dan ook dat je wat “korter door de bocht” reageert op mensen in je directe omgeving en dat je het ook moeilijk vindt om […]

november 2016

Op pad naar een positief leven (2)

Door |november 28th, 2016|

In de vorige blog heb ik geschreven hoe je op pad kunt gaan naar een positief leven en dat het van belang is om kennis te hebben over hoe gewoonten werken of anders gezegd hoe je beslissingen neemt. En laten we er van uitgaan dat het meest logische is om verstandige beslissingen te nemen voor […]