Gerrit Ruiter

/Gerrit Ruiter
Gerrit Ruiter

Over Gerrit Ruiter

Werkzaam bij GrandiooZ als: Counsellor, Mindfulnesstrainer, Runningtherapeut en trainer Emotionele Intelligentie. Persoonlijke interesses: Natuur, Natuurlijk Lopen, Mindfulness, Yoga, Energie, Groei, Samenwerking, Creativiteit, Lichaam & Geest, Mind Body Medicine, Emotionele Intelligentie, Fietsvakanties in Europa en Lange Duurlopen.

Stress? Een oefening in vriendelijkheid.

Zo rond de jaarwisseling ervaren veel mensen (>60%) meer stress dan anders. De drukke decembermaand gevolgd door een nieuw jaar waarvoor we ons vaak ook weer van alles voornemen.
Misschien ontdek je dan ook dat je wat “korter door de bocht” reageert op mensen in je directe omgeving en dat je het ook moeilijk vindt om […]

Door |december 23rd, 2016|Stress|0 Reacties

Op pad naar een positief leven (2)

In de vorige blog heb ik geschreven hoe je op pad kunt gaan naar een positief leven en dat het van belang is om kennis te hebben over hoe gewoonten werken of anders gezegd hoe je beslissingen neemt. En laten we er van uitgaan dat het meest logische is om verstandige beslissingen te nemen voor […]

Door |november 28th, 2016|Duurzame inzetbaarheid, Emotionele Intelligentie, Stress|0 Reacties

Op pad naar een positief leven (1)

Steeds weer zie ik dat mensen die het een tijdje moeilijk hebben gehad of echt in de put hebben gezeten op een punt komen van waaruit ze willen veranderen. Ze willen niet meer wat ze hadden.
In de vorige blog heb ik iets geschreven over loslaten. En loslaten kan in de periode dat je nog in […]

Loslaten

Voor de verschillende loopgroepen stond deze week in het teken van je houding en dan kun je kijken naar je fysieke houding, dus hoe sta, zit of lig je erbij. Je kunt ook kijken naar je mentale houding, je instelling en dat is interessant omdat dat bepaald hoe je met jezelf en je omgeving omgaat.

Door |juli 8th, 2016|Emotionele Intelligentie, Mindful Lopen, Stress|0 Reacties

Lopen met lichaam en geest

Er zijn veel verschillende redenen om te gaan bewegen en dan met name hardlopen. Vanuit GrandiooZ lopen we om de positieve effecten van het (hard)lopen te ervaren op ons hele menszijn:

Fysiek en Mentaal/ Emotioneel

Het ervaren van de positieve effecten op ons lichaam en onze geest

Met minimale klachten en pijn
Opbouwen van onze energie
Opbouwen van onze veerkracht

Sociaal […]

Door |mei 18th, 2016|Mindful Lopen|1 Reactie

Te veel en te weinig is minder dan genoeg

Leven en werken vanuit je waarden en vanuit je sterke kanten is het optimaal gebruik maken van de krachten die er zijn.
In deze blog gaan we de 3 voorgaande blogs (genoeg ademen, genoeg bewegen en genoeg werken) samenvoegen.

Maak er je levenswerk van.
Ieder mens is uniek en heeft zijn of haar eigen maat.

En dat […]

Genoeg werken

Peter was nu een half jaar met pensioen en kon zijn draai in zijn leven zonder “werk” niet vinden en we spraken een coachingstraject af.
Tijdens onze tweede bijeenkomst vroeg ik Peter waarom een mens werkt. En toen ontspon zich het volgende gesprek.

Misschien is het eerste wat je te binnen schiet als antwoord dat je voldoende […]

Genoeg bewegen

Lopen
De evolutie heeft ervoor gezorgd dat je een lichaam hebt om lange duurlopen te maken. Kijk maar eens naar je lange benen de gewrichten en het hebben van weinig beharing om makkelijk je warmte kwijt te kunnen raken.
Dit argument geef ik de deelnemers ook mee die voor de eerste keer een runningtherapie traject komen volgen […]

Door |februari 28th, 2016|Mindful Lopen, Stress|0 Reacties

Ode aan Mindful Lopen

Afgelopen zaterdag werden we door de GrandiooZ zaterdagloopgroep in het zonnetje gezet met onder andere de volgende ode aan het mindful lopen:

Mindful Lopen
meer een gids
voor wie leeft
in een flits
voorbij aan de schoonheid
van de aarde
de waarde van het moment
wie of waar je bent
neem de tijd
sta stil
al loop je hard
voel het kloppen
van je hart
Samen concentreren we
ons op […]

Door |januari 25th, 2016|Mindful Lopen, Stress|0 Reacties

Genoeg ademen

Te veel en te weinig is minder dan genoeg!

Weten we nog wat er genoeg is, wanneer doen we genoeg en wanneer doen we dan te veel en wanneer te weinig? En wat voor de ene mens te veel is is voor de andere mens weer te weinig.
Laten we samen eens kijken hoe dat is voor […]

Door |januari 18th, 2016|Mindful Lopen, Stress|0 Reacties